wiesz na jego starz i to wszystko co podałeś to ja bym mu polecił trening na super mase i super siłę arnolda , wpisz w wyszukiwarce - w archiwum był taki post , tylko obetnij z każdego ćwiczenia po jakies 3 serie i będzie dobrze powiedzcie mu że jak zacznie dojżewać to jego naturalny poziom teścia tak podskoczy że nawet sterydami tak by go ni [...]
Od świąt leci Tiromel,50mc i 375e5d testa póki co jestem w szoku,waga 78kg ,więc poszło 2kg.pas 78-79cm , dociągnę jeszcze listek albo dwa i chyba rozpocznę na spokojnie tą masę. Ale zadowolony jestem bardzo. 2dni z rzędu nawet poszło oszustwo z lodami przez wzgląd cheata i ważnej debaty z żoną na temat przyszłości i nie zauważyłem żeby to [...]
to co trudno napisac ze poprostu ssa nie dlamnie tylko jakies głupie teksty ja i tak to przyj**ie tylko sie pytam innych ludzi co o tym sadza i co moze dodac lub ujac proste ująć na pewno. w sumie az zaskakuje ze przy takich ilosciach zarcia (teoretytcznie ) wazysz ciagle mierne 77kg przy tym wzroscie.. 17lat to nie ten wiek. rozwijasz sie, nie [...]
ja mam cel zbudowania najszybciej najwiekszej masy:D;D i ja takze chciałbym mieć 7 dniowy trening lub 6 dniowy,bojak mam kilka parti dziennie to niewyrabiam niemam siły potem chodzić;D:D a co do regenracji to przeciesz jak bym mieśnia nieuzywał dwa dni to by sie regenerował tak jak z treningiem 3 razy w tygodniu tak czy siak czeka dwa dni,no ale [...]
bolda moge odpalic w czasie mostka?? bo bede robil mase niecale 4 miechy a chcialbyum bolda wymkorzystac w 100% tymbardziej ze nigdy go nie bilem Mostek robisz jak czujesz się wypalony lub np ze względów zawodowych jak np nie masz możliwości ćwiczyć, czasami decydują też względy zdrowotne mostek może trwać 4tyg może trwać rok i dłużej. Na mostku [...]
tak tak tu akurat po aakg cudow sie nie spodziewam ale chcialem sprobowac by konkretnej diecie z tym iz nie wiem jak to znia teraz bedzie , ale to ciekawi mnie co bys polecil na taki cykl po kreatynowy by wspomoc jeszcze miesnie w sile i mase miesniowa ??i jakie kreatyny bys polecal a staz to 3 lata wiek 22 lata ;)
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
masz fryca jak chłopcy z tego teledysku http://youtube.com/watch?v=TJiGjk2Y2x0 Tak mi się skojarzyło od razu A co do sylwetki, to ładnie, jak na taką małą masę (w porównaniu do wzrostu) Sog
[...] I przez 8 tygodni masa ciała wzrosła o 4 kg, obwody mięśniowe również znacząco w górę, a obwód w pasie zmalał o 5 cm. Więc jakimś sposobem jednocześnie zdobyłem masę mięśniową i zrzuciłem trochę brzuszka. Niestety, po 8 tygodniach wszystko co dobre się skończyło i od tamtej pory drugi taki przypadek mi się nie zdarzył. I w dalszym [...]
[...] I przez 8 tygodni masa ciała wzrosła o 4 kg, obwody mięśniowe również znacząco w górę, a obwód w pasie zmalał o 5 cm. Więc jakimś sposobem jednocześnie zdobyłem masę mięśniową i zrzuciłem trochę brzuszka. Niestety, po 8 tygodniach wszystko co dobre się skończyło i od tamtej pory drugi taki przypadek mi się nie zdarzył. I w dalszym [...]
dokładnie, a (w zależności od tego gdzie się badasz, ale zazwyczaj jest własnie tak) na papierze to... 1,75ng/ml to jest kpina. Ja (mam nieco nadwagi ale przy tym całkiem solidnie rozbudowaną mase mięśniową i nie wyglądam "grubo") mam wynik 3,6ng/ml co mnie zaniepokoiło. Poszedłem do lekarza endokrynologa (starszy, podobno bardzo dobry) który [...]
1. Wszystkie treningi ktore co polecam trwaja 30-40 min sztuka. Gdy masz dwa treningi dziennie to trwaja 2*20-25 min. 2. Agresywna masa to program w ktorym ewidentnie wyjezdzasz poza granice standardowego treningu. Duze obciazenia, ciezkie cwiczenia i duza czestotliwosc. Mozesz sobie pozwolic na takie 4 tygodnie - bo dluzej to juz pracujesz na [...]
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
powiedz koledze że by dorzucił do tego jeszcze hmb testosterol i megaspermasolin niech metke zmieli dokładnie wszystko wymiesza i je dziennie 3 miarki od masakry powstałej mieszaniny - przed sraniem - przed treningiem - przed kąpielą jeżeli sra 2 razy dziennie niech bierze 4 miarki a na poważnie - w twej wypowiedzi widze ze kolega zamiast [...]
Heh, no więc pewnie był to Twój dziennik Głównie chodzi mi o masę bo na siłę nie zwracam uwagi szczerze mówiąc. Ostatni mikro 2 pwt mam zamiar wywalić, albo zrobić 4pwt %-) Co powiesz o wersji 12-8-3? lepiej poleciała masa?
No wlasnie ciezko mi samemu zdecydowac czy przy mojej sylwetce poziomie zatluszczenia najpierw zabrac sie za mase czy redukcje zbednego tluszczu. Nie wiem poprostu co bedzie w moim przypadku bardziej na miejscu. Ty co bys zrobil?
chlopaki nie przesadzalbym tak z tym mniej wartosciowym... BV sojavitu jest poroownywalne z BV kurczaka...a co w takim razie jest zdrowsze ? sojavit...chociazby dlatego ze nie jest nafaszerowany antybiotykami i innym swinstwem :) poza tym czy na kurczaku slabo rosniecie ;) no i ostatnia sprawa zeby pograzyc mit ze soja jest [...]
Kreatyne skonczylem jakies 2 miechy temu... Teraz mialem odpoczynek 1 miesieczny, bo nie mialem mozliwosci cwiczyc. To co najbardziej proponujecie???? Przybralem przez zime troche tluszczyku i chcialem polaczyc HMB z Kreatyna, zeby troche to spalic, BCAA chcialem na stawy i wogole i mysalem, jeszcze o gainerze ale zastapie to dekstroza i dieta [...]
jakies pomysly? aktualnie walcze o czysta mase zamierzam dojsc do 90kg suchego miesnia żeby znów zaczac redukcje tym razem do 6-packa narazie trening wszystkie partie 2Xtydz ale zastanawiam sie nad FBW co do pleców próbowałem już chyba wszystkiego:( na każdym treningu mam martwy ciąg i podciaganie w szerokim chwycie i jeszcze jakies 2-3 [...]
Zdobywając masę robił uginanie ramion ze sztangą stojąc lub uginanie ramion siedząc na skosie. Z tego co czytałem to tylko te ćwiczenia dawały mu megamasę. Rzeźbił na modlitewniku.Widziałem tez fotkę jak ćwiczył na modlitewniku ale trzymając sztangę NACHWYTEM.To dopiero musiało być ciężkie ćwiczenie...
Białko - poszukiwania
